SAIBA PORQUE SUAS PANTURRILHAS NÃO CRESCEM – TENDÃO CALCÂNEO ENCURTADO
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Tu és fera demais! Aprendo muito com você!!!! Obrigado.
Ciro faz um vídeo mostrando alguns alongamentos que podem ser feitos!
Parabéns pelo trabalho, excelente profissional, abraço.
caraca, eu nunca ouvi falar nisso
Cara você é um mestre dos conhecimentos assim como o Leandro Twuin.
No meu caso seria panturrilhas de quiabos kkkkkkkkk
Cide você é top
O encurtamento não atrapalharia e extensão plantar?
O cavalo é todo fraco coitado, ele pensa que é forte. Nem pra eguinha serve
Treino panturrilha praticamente todo dia pesado há uns 8 meses e elas só cresceram 2cm. Carga e repetições altas. Porém, confesso que negligenciava a flexão plantar em pé e agora vi que tenho o tendão de Aquiles encurtado. Nunca achei esse tipo de informação no YouTube maromba. Os caras só passam treinos e mais treinos. Muito obrigado, Ciro. Esse vídeo salvou minhas panturrilhas.
??
A minhas nunca cresceram mas as dicas do LEANDRO TWIN E CARIANE não sei o os nomes deles direito ? mas tô treinando em casa, e estou vendo resultados, eu só com dois exercícios em CASA. E os antes braços também e só treina as patrulhas igual vc treina bicipes peito até 12 repetições, e bem feitas sem altas velocidade era o que fazia super rápido até além de 12, até queima mas agora aprendi e tô vendo evolução ????
Ganhou mais um inscrito. ???
Com todo respeito, como um encurtamento no tendão do calcâneo reduz a capacidade de contração do tríceps sural? Um encurtamento do tibial anterior ou seu tendão limitaria a flexão plantar. Contudo o encurtamento do tríceps sural ou do tendão calcâneo limita a dorsiflexão do tornozelo e não a flexão plantar. Encurtamentos tendinosos-musculares, de forma geral, limitam o movimento antagonista, não o movimento agonista.
cara, eu tenho um problema que o treino mais simples de panturrilha que eu faço, faz com que ela na semana seguinte, mesmo com os descansos, doa muito, aponto de eu mal conseguir andar direito, não é a dor de treino pq eu treino a um tempo e conheço esse tipo de dor
Valeu, mais um inscrito! Vou usar essas dicas pra ver se engrosso essas canetas lkkkkk
faltou falar sobre o tipo de fibra, se de fato temos que fazer mais de 15 reps por ser um muculo que contem mta fibra do tipo oxidativa… mas o conteúdo é ótimo… mais um inscrito, parabéns
CARA EU TE AMO, SEMPRE ACHEI QUE MEU PROBLEMA FOSSE GENÉTICA E PODE ATÉ SER, MAS MEU TENDÃO TB É CURTO E EU REPARAVA QUE AS PESSOAS CONSEGUIAM MAS AMPLITUDE DO QUE EU, MAS NÃO FAZIA IDEIA QUE FAZIA TANTA DIFERENÇA, OBRIGADO!!!
Excelente explicação!
Porque o ciro não bota o shape tambem ??
Esse monstro conseguiria em 2 semanas botar o shape KKKKK conhecimento puro
Se meus pais tem canela fina, tem como eu desenvolver panturrilha? Ou posso desistir???
Tenho dificuldade em desenvolver minha panturrilha , como faço para ter um acompanhamento com vc via whatsapp , ou outro acesso ?
Conteúdo top
Saca muito !
Parabéns
Capitão Ciro sempre dando uma bela aula o cara é uma enciclopédia ambulante da maromba muito bom q aula e hj em dia só não aprende quem não quer! Valeu capitão ?✈️
Muito bom e de grande ajuda !Muito obrigado.
Cirão, você é o cara, um dos melhores profissionais da área de longe aq no Brasil, uma enciclopédia viva. BBM s2
Não conhecia o canal e apareceu pra mim, uma verdadeira AULA, muito bem explicado. Parabéns ao canal e ao Ciro pela excelente didática!
Eu rompi o tendão de Aquiles e as vezes eu tenho medo de fzr o exercício completo por receio de acontecer alguma lesão porque ele estala ainda eu tenho certeza q é isso q atrapalha o resultado nos meus treinos de panturrilha e já faz 1 ano que eu me recuperei da lesão
Que excelente vídeo. Como é o nome desse profissional? Não conhecia até então.
"Você sabe o que o cavalo tem?" Uma piroca grossa ??
Meus gastrocnêmios medial e lateral foram desenvolvidos jogando bola. Uma dica aí pra quem não tem panturrilhas.
Nunca tinha ouvido falar nisso e eu tenho isso , minha contração na panturilha é horrível , estou fazendo muito alongamento , parece que está melhorando.
Minha panturrilha não cresce já fiz vários exercícios certinho só dói na hora.
Glr vcs acha melhor treinar a panturilha quantas x na semana? Ajudam ai, to em dúvida, vo comecar a treinar pq a minha parece um bexiga sem ar
Q vídeo ótimo
TO PENSANDO SERIAMENTE EM METER UM SILICONE E ACABAR COM ESSE TORMENTO Q SOFRO!!!
Muito repetitivo !!! Deveria ser mais direto e o vídeo não seria tão grande assim e conseguiria passar a informação .
KKK??????panturrilha do cavalo;vocês tem cada uma??????
Ciro e um monstro
Concordo com quase tudo, menos com a parte de fazer o treino sentado, eu faço a maior parte dos treinos de panturrilhas sentado e tenho as panturrilhas muito bem trabalhadas e volumosas…Já quando faço em pé, não sinto quase nada na panturrilha e não noto efeito algum…Mas concordo com o resto tudo, acho q sentado consigo colocar uma carga maior e consigo sentir uma contração maior nos músculos
Mas o encurtamento do tendão calcâneo não impede a flexão plantar e sim a dorsiflexão. Então o raciocínio deveria ser no aumento da amplitude da contração da panturrilha a partir do seu maior comprimento que é na posição de dorsiflexão aà máxima flexão plantar.